Como estão suas relações interpessoais?

            O homem como ser social - o homem que precisa do outro para se desenvolver – relações são essenciais para o nosso ser. Sartre desenvolveu a “teoria dos outros” em sua principal obra filosófica, O ser e o nada, e em sua peça Entre quatro paredes. A idéia que Sartre tem sobre os relacionamentos diferencia da idéia do Heidegger. Ambos consideram os humanos como seres fundamentalmente sociais, porém Heidegger destaca o senso de conexão que as pessoas experimentam. Em contrapartida, Sartre enfatiza o modo como os outros costumam nos irritar e atrapalhar e afirma que as relações existentes entre os indivíduos são basicamente de “conflito”.

            A razão pela qual as pessoas despertam em nós sentimentos negativos é que elas representam obstáculos potenciais à nossa liberdade. Outra razão, proposta por Sartre, razão pela qual os outros despertam nossos sentimentos negativos tem a ver com o fato de nos converterem em objetos. Ser um objeto é perturbador, porque, quando uma pessoa sabe que é uma coisa concreta, sua liberdade de ser ou fazer é limitada, e uma característica da consciência humana é resistir a qualquer tipo de confinamento não escolhido.  

            Retirar a liberdade das pessoas, as fazerem agir como eu quero – uma posição narcísica/jogos de poder. Jogos de poder são técnicas empregadas para se levar as pessoas a fazer o que não desejam fazer. Berne diz que os jogos de poder são para obter afagos/caricias, pois pelo fato de terem pouca oferta e muita procura, as pessoas jogam. Mas há outros fatores como: dinheiro, cargos, relacionamentos, e etc. Quando há jogo de poder há somente um ganhador(a).

            Há dois tipos de jogadores – quem está por cima, quem está por baixo. Os primeiros utilizam: tudo ou nada (pegar ou largar), intimidação, inibidores de pensamentos, ameaças, são alguns exemplos destes jogadores. Os segundos utilizam o “poder da passividade” – fingimento, gerar culpa no outro, são exemplos destes jogadores.

            Nas relações patrão – subordinado (nomenclatura muito utilizada por corporações para determinar o inferior como escravo), casais heterossexuais (a mulher submissa ao homem), Estado – cidadão, e etc. É normal que haja jogos de poder em certos momentos nas relações. O problema é quando os jogos são freqüentes. Nenhuma relação será produtiva se os jogos são rotinas, ou melhor, se é visceral na relação.

            É preciso identificar os jogos, é preciso que tenha mudança de consciência e entender que na vida a competição só traz injustiças às pessoas e à sociedade. Ter liberdade é sentir-se livre, livre de jogos. Trabalhe a cooperação, pois nela todos ganham. Por fim, lembre-se, ganhar, as vezes é abrir mão de ganhar.



Referencia Bibliográfica - Steiner, Claude. Os papeis que vivemos na vida.  
                                       Henry Jacoby - House e a Filosofia - Todo mundo Mente. 

Algumas dicas para reduzir o estresse.

 

            O mundo coorporativo, os avanços tecnológicos, mídia (é um inferno), trânsito transformaram a vida mais agitada e angustiante. Disse Freud que o único modo de sermos felizes é retroceder a era primitiva (Mal estar na civilização), pois os nossos instintos seriam saciados. Mas como não vamos retroceder (apesar de que algumas pessoas viverem como animais selvagens, outras piores) vamos enfrentar essas coisas! Vão umas dicas aí.

            Vale lembrar que o nosso organismo não sabe distinguir entre uma situação ameaçadora real da imaginaria. Então, garotinho (a), reflita o que lhe causa estresse. É o trabalho chato, patrão chato, é o curso que está fazendo para agradar alguém, é o namoro que não anda bem, é o casamento, é a família? Pense.

            Outra questão é mudar alguns hábitos. Ter uma vida mais saudável. Parte mais difícil. Uma cerveja litro custa em média de 6 reais, um suco natural 10 reais. É estranho. É mais barato não ser saudável, mas vamos lá.

            Alimentação: Evitar alimentos que contém muita cafeína, álcool, energéticos, abusar do café, frituras. Consuma frutas, legumes, castanhas, suco natural, pão integral, peixes, rhodiola (suplemento fitoterápico).

             Mudanças no estilo de vida: Pare de fumar, assista bons filmes, leia bons livros, saia com seus amigos para lugares agradáveis, namore, faça sexo, medite, faça exercícios regulares (mas com um aval médico), ouça boas musicas.

            Por fim, é necessário haver um equilíbrio entre a vida agitada e a vida serena. A escolha é sua. Eu prefiro levar uma vida na tranqüilidade, e você?   

Você sabia que o estresse pode atrapalhar os “resultados” da sua malhação?

            Segundo Wikipédia o estresse pode ser definido como  a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo  superar determinadas exigências do meio-ambiente.

            Quando estamos diante a uma situação estressante o nosso organismo aumenta a produção de cortisol, mas com a permanência do estimulo a glândula (glândula adrenais) se dessensibiliza e a produção de cortisol começa a diminuir. O cortisol é um hormônio importante quando está em quantidades normais, pois deixa nosso organismo preparado para situações de perigo. "Ele ajuda a manter a pressão e diminui a queima calórica para poupar energia em caso de risco", explica a endocrinologista Rascovsk. O problema é que o nosso organismo não sabe distinguir entre uma situação ameaçadora real da imaginaria. 

            Quando o nível de cortisol está baixo no nosso organismo podemos ter dores, inflamações, imunodepressão (diminuição das defesas do organismo), depressão, fraqueza e desejo repentino de comer doces (carboidratos). Quando o nível de cortisol está alto podemos ter destruição do músculo, alteração no metabolismo, acumulação, de gordura, stress crônico, aumento da pressão arterial, sudorese (nas palmas da mão, axilas e pés), insônia, alteração no humor, diminuição da memória, favorece obesidade na região abdominal, surgimento de osteoporose, imunodepressão (diminui as defesas do organismo).

            Pessoas que estão com o nível de cortisol alto não podem fazer exercícios que exigem muito o sistema cardiorrespiratório, pois esses aumentam a pressão arterial, como está alta por causa do estresse, o exercício pode causar um AVC, por exemplo. Por isso a importância fazer uma avaliação médica antes de começar um exercício físico.

            Por fim, se os resultados não estão aparecendo pode ser o estresse. Portanto para ter uma vida saudável é ter um equilíbrio mental e físico. Meditar, ter uma boa noite de sono, mudar a alimentação, são alguns hábitos que auxiliam na diminuição do estresse.